Melisa Çayı

Melisa otu veya Melissa officinalis, genellikle ruh halini desteklemek ve kaygıyı azaltmak için tüketilen bir bitkidir. Melisa otu, nane familyasına ait limon kokulu bir bitki olup çoğunlukla çay olarak tüketilmektedir. Hoş bir kokusu ve tadı olan melisa çayını çeşitli sağlık sorunlarında yardımcı olarak kullanabilirsiniz.

Melisa çayı, ölçülü bir şekilde tüketildiğinde yan etkileri olmayan ve kurutulmuş melisa otu ile kolayca hazırlanabilen bir çaydır. Melisa çayının hangi sorunlara iyi geldiğini ve nasıl demleyebileceğinizi bu yazıda okuyabilirsiniz.

Melisa Çayı Neye İyi Gelir?

Melisa çayını marketlerden veya internet üzerinden kolayca satın alabilirsiniz. Hatta evde kendi melisa otunuzu yetiştirebilir ve bitkiniz olgunlaştıktan sonra yapraklarından çay hazırlayabilirsiniz.

Melisa otunu çay olarak tükettiğinizde sağlık üzerindeki aşağıdaki faydalarından yararlanabilirsiniz.

Ruh halini ve bilişsel işlevi destekler

Melisa çayının ruh halini ve bilişsel işlevi desteklemeye yardımcı olabileceği düşünülmektedir. Melisa çayı bazı kişilerde kaygının ve depresyon belirtilerinin azaltılmasında faydalı olabilmektedir. Çayın aynı zamanda hafıza ve konsantrasyon açısından fayda sağlayabileceğini iddia eden bazı araştırmalar bulunmaktadır.

Uykusuzluğa yardımcıdır

Melisa çayı, uykusuzluk sorunu yaşayan, uykuya dalmada zorlanan veya uykuda kalmada zorlanan kişilere yardımcı olabilir. Melisa çayını gece yatmadan önce içerek uyku kalitenizi arttırmanız ve bu sayede sağlığınızı genel olarak desteklemeniz mümkün olabilir.

Mide-bağırsak sağlığı için faydalıdır

Mide-bağırsak rahatsızlığı olan kişiler, melisa çayının rahatlatıcı etkilerinden fayda görebilir. Melisa çayının, tüketilen yiyeceklerin sindirim sisteminde daha rahat ilerlemesine yardımcı olarak mide-bağırsak sağlığı üzerinde olumlu etki gösterebileceği düşünülmektedir.

Adet ağrısını azaltabilir

Ağrılı adet dönemleri, pek çok kadının günlük aktivitelerini devam ettirmekte zorlandıkları dönemlerdir. Melisa çayının spazm karşıtı etkilerinin, kasları rahatlatarak adet ağrısını azaltabileceği düşünülmektedir.

Kalp-damar sağlığını destekleyebilir

Melisa çayı, kalp-damar sağlığınızı desteklemenize yardımcı olabilir. Sık sık melisa çayı içmenin kötü kolesterolü azaltmaya ve tansiyonu düşürmeye yardımcı olduğu düşünülmektedir.

Antioksidan kaynağıdır

Melisa çayı, antioksidanlar bakımından zengin bir içecektir. Bu nedenle özellikle diyabeti, kalp-damar hastalığı veya nörodejeneratif hastalığı bulunan kişiler melisa çayından fayda görebilir.

Melisa Çayı Nasıl Demlenir?

Melisa çayı, hazırlaması oldukça kolay bir çaydır. Melisa çayı hazırlamak için taze veya kuru melisa yapraklarını sıcak suya atmanız yeterli olacaktır. Taze yaprak kullanacaksanız, yaprakları topladıktan hemen sonra tüketmeye dikkat etmelisiniz. Yaprakları kurutulmuş halde ise uzun bir süre muhafaza edebilirsiniz.

Melisa çayı demlemenin püf noktalarına aşağıda göz atabilirsiniz.

• Melisa çayı demlerken ne kadar yaprak kullanacağınız tamamen damak tadınıza bağlıdır. Bununla birlikte genel olarak bir bardak çay için 5 adet taze melisa yaprağı kullanabilirsiniz. Kuru yaprak kullanacaksanız, yaklaşık yarım yemek kaşığı melisa otu yeterli olacaktır. Kuru yaprakları demlemeden önce elinizle parçalamayı unutmamalısınız.
• Melisa çayını hazırlamak için bir bardak suyu kaynatın ve ardından bardağa dökün. Melisa çayını ocağın altı açık bir şekilde kaynar suda demlememeniz önemlidir.
• Melisa çayını sıcak suda ne kadar bekletirseniz, aroması o kadar yoğun olacaktır. Ancak genel olarak 5-10 dakikalık demleme süresi yeterli olmaktadır. Çayın demlenmesini kolaylaştırmak için ara sıra karıştırmayı deneyebilirsiniz.
• Çayınızı 5-10 dakika kadar demlenmeye bıraktıktan sonra süzebilir ve hiçbir şey eklemeden içebilirsiniz. Çayınızı tatlı içmek isterseniz, içine az miktarda şeker ya da bal ekleyebilirsiniz. Melisa çayına limon da yakıştığı için içine bir dilim limon ekleyerek de tüketebilirsiniz.

Melisa Çayının Zararı Var mı?

Melisa çayı, ölçülü bir şekilde tüketildiğinde bilinen hiçbir zararı olmayan bir içecektir. Bununla birlikte diğer tüm bitkiler gibi melisa otu da bazı kişilerde yan etkilere neden olabilir. Bu nedenle melisa çayını tüketirken dikkatli olmak gerekir.

Melisa otu, ballıbabagiller familyasına karşı hassasiyeti olan kişilerin dikkatli olması gereken bir bitkidir. Bu nedenle nane, kekik, ada çayı, lavanta ve fesleğen gibi bitkilerin yer aldığı ballıbabagiller familyasındaki bitkilere karşı alerjiniz olduğunu biliyorsanız, melisa çayı tüketmemelisiniz.

Melisa çayı, hamileler veya emziren anneler açısından da dikkatli olunması gereken bir içecektir. Melisa çayının hamileler veya emziren anneler açısından herhangi bir yan etkisi olduğunu gösteren araştırmalar olmamakla birlikte hiçbir bitkiyi doktorunuza danışmadan tüketmemeniz gerekir.

Melisa çayı, kan şekerini doğal olarak düşürdüğü için bazı diyabet ilaçlarıyla etkileşime girebilir. Bu nedenle diyabet ilaçları kullanıyor ve melisa çayı içiyorsanız, kan şekerinizi yakından takip etmelisiniz. Melisa çayı içtiğinizde yan etkilerle karşılaşmanız halinde çayı tüketmeyi bırakmalı ve bir an önce doktorunuzla iletişime geçmelisiniz.

Melisa çayı, sakinleştirici etkisi nedeniyle hafif bir uyuşukluğa neden olabilir ve ameliyat sonrası kullanılan ilaçlarla etkileşime girebilir. Bu nedenle cerrahi bir prosedür geçirmeye hazırlanıyorsanız, herhangi bir yan etkiyle karşılaşmamak prosedürden en az iki hafta önce melisa çayı tüketmeyi bırakmalısınız.

Tiroit ilaçları kullanıyorsanız veya herhangi bir tiroit sorununuz varsa melisa çayı tüketmemelisiniz. Melisa çayı, tiroit hormonu seviyelerini değiştirebilir ve tiroit ilaçlarıyla etkileşime girebilir. Bu nedenle tiroit tedavisi görüyorsanız, melisa otu gibi bitkiler tüketmeden önce doktorunuza danışmalısınız.